La nutrition
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L'anémie, une condition répandue qui peut être facilement prévenu. Découvrez comment elle se créé et comment la prévenir
Son importance pour votre bien-être
La nutrition est une science qui s’intéresse aux interactions entre les aliments et leurs effets sur notre organisme, on identifie qu’elle affecte :
- Notre croissance
- La santé physique
- les fonction cognitive,
- L’humeur et notamment
- la prévention des les maladies chroniques.
La littérature scientifique forte de plusieurs siècles, a d’abord identifié les vitamines et minéraux essentiels que l’on connait aujourd’hui, la vitamine C pour exemple était la première carence découverte, le scorbut, puis la vitamine B1 avec le béribéri.
Aujourd’hui, les avancés dans ce domaine font que nous connaissons l’ensemble des différents nutriments, les recherches sont plutôt orientés sur les régimes alimentaires et les impacts des choix alimentaires sur la santé globale.
L’intérêt récent du microbiote dans son apport sur tous les aspects de la santé, apporte davantage de portes vers l’immunité, la perte de poids
Nous avons des besoins nutritionnels
Ces besoins sont basés sur une demande énergétique, elle est mesurée en calories (Kcal).
Répondre à ce besoin est nécessaire pour permettre le bon fonctionnement des organes, muscles, maintient de niveaux hormonaux et production de neurotransmetteur.
Egalement dans le cadre de notre croissance musculaire, osseuse, cérébrale, et en renouvellement des tissus.
Des milliers de réactions chimiques dans le corps se déroulent, des productions hormonales, au fonctionnement du système immunitaire.
Ces 3 aspects sont influés par notre nutrition et c’est pourquoi vous devez prendre attention à répondre à vos besoins qui peuvent être spécifique selon votre niveau d’activité, âge, genre.
La clé est de trouver
la bonne source d'informations
La clé dont vous avez à disposition est notre base de connaissances incroyable qu’est internet. Il y a quelques décennie, l’accès à l’information était réduite contrairement à aujourd’hui où nous avons même beaucoup d’informations (notamment certaines contradictoires)
Vous pouvez trouver des solutions simples applicables au quotidien. Il vous faut trouver la bonne source d’informations, puisqu’une mauvaise source peut vous influer négativement au quotidien.